７月６日（月）
朝の体重 ７５．９（+０．７）
朝食のメニュー
分 類 品 目 重 量 熱 量
主 食 パン（8枚切） ５０ｇ １３２ｋｃ
飲 物 コーヒー ２００ｃｃ ３６ｋｃ
主 菜 牛乳 ４０ｃｃ ２８ｋc
チーズ １６ｇ ５４ｋｃ
ヨーグルト ８０ｇ ５５ｋｃ
副 菜 生野菜 ７０ｇ １４ｋｃ
その他 ドレッシング ５ｍｌ ５ｋｃ
小 計 ３２４ｋｃ
昼食のメニュー
主 食 カップ麺 ５９ｇ ２８０ｋｃ
ご飯 １００ｇ １６８ｋｃ
主 菜 さつま揚げ １３０ｇ １７４ｋｃ
小 計 ６２２ｋｃ
夕食のメニュー
主 食 素麺 １００ｇ ３３４ｋｃ
サラダ油 1.25ｍｌ ８ｋｃ
飲 物 麺つゆ ４０ｃｃ ３５ｋｃ
主 菜 茄子の天麩羅 ８０ｇ １２２ｋｃ
烏賊げそ天 ８０ｇ ２３０ｋｃ
烏賊 ７８ｇ ６７ｋｃ
副 菜 ピーマン １３ｇ ３ｋｃ
モヤシ ５０ｇ １１ｋｃ
えのきだけ ３３ｇ ６ｋｃ
その他 モヤシ炒めの素 １８ｍｌ ２５ｋｃ
小 計 ８４１ｋｃ
合 計１７８７ｋｃ
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（注 ： 熱量は食品カロリー表や、商品に表示された成分などを参考にして算出した概算です。また、品目の分類は栄養本に表記されたものを参考にしています）
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